疫情全面放开之后，小“阳”人越来越多，朋友圈里出现越来越多变“阳”的图片和视频，总觉得下一个小“阳”人就是自己，反复将自身情况跟阳性症状做对比，对身体感受过度警觉和检查，导致出现“幻阳症”。
穿过寒风凛冽的冬天，熬过新冠爆发的高峰期，迎来生机勃勃的春天，也迎来了开学季。当然，也还有些同学担心自己会“阳”或者复“阳”而产生焦虑情绪，同学们会有这种焦虑大部分是因为感染新冠的风险是未知的。我们可以通过采取积极的防护手段在一定程度上缓解焦虑。下面是我们提供的一些缓解焦虑的方法，帮你轻松度过开学季。
关注官方消息
积极关注权威平台、官方科学的信息，且关注疫情消息的时间不宜过长，实时转移注意力，以免过度暴露在信息轰炸之下难以筛选、鉴别，不信谣，不传谣。
主动接纳焦虑
适度的焦虑可以帮助我们及时采取相应措施，以顺利度过感染期。所以，在疫情发生时，不必因“阳”了之后影响我们的学习和生活而产生担忧和不必要的自责，拒绝精神内耗，把注意力转移到可实行的事情上，例如好好休养，调养身体。
做自己健康的第一负责人
做好个人防护，科学预防。如果条件允许的话，还可以做些运动，运动不仅可以缓解焦虑，转移注意力，还可以增强免疫力，加快新陈代谢。
培养兴趣，充实自己
拿支毛笔练练字，陶冶自己的情操；带上耳机沉浸音乐世界，享受一分钟安静；精心准备一顿饭；跟家人一起追剧…...做些自己喜欢的事情，打卡计划表的目标，充实自己的每一天，保持轻松愉快的心情。
文字/雷丽 网络
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